الانسان لايستطيع أن يعيش بلا ماء ألا نحو أيام وهذا يكفي في الدلالة على أنه من اكبر الضرورات لأقامة الحياة بعد الهواء. لهذا السبب كانت حاجه الجسم الى الماء ضرورية جدا؛ فلا بد للانسان الذي يريد أن تكون صحته تامة أن يتعاطي من الماء عدة مرات في اليوم .
ويساعد الماء على طرح الاملاح والفضلات من الجسم وبالتالي فهو يساهم في تخفيض الوزن.
وقد تؤدي قلة شرب الماء الى الأصابة باعراض متعددة مثل الأمساك والصداع والخمول كما أن الجفاف المزمن يساهم في ظهور الربو وضغط الدم المرتفع والام الظهر والمفاصل . ويحدث إهمال شرب الماء عادة أثناء فترة العمل في المكاتب حيث يتقصر شربه على فترة الراحه او فترة الغذاء لذلك تظهر على العاملين أعراض الخمول والصداع وضعف التركيز فاحرص على تفادي نقص الماء في هذه الفترة واجعل شرب الماء منتظما طوال النهار .كما بينت الابحاث أن شرب الماء على المعدة خالية مباشرة بعد الاستيقاظ صباحا يقى من أمراض مزمنة وخطيرة وكذلك للامراض المتوسطه كما يعتبر علاجا 100% للامراض التاليه
الصدع ؛ آلام الجسم ؛ السمنة أو البدانة المفرطة ؛ أمراض الكلية والجهاز البولي ؛ التقيؤ ؛ التهاب المهدة ؛ الإسهال ؛ (البواسير) ؛ الإمساك ؛ الاضطرابات الحيضية ؛ أمراض الأذن والأنف والحنجرة .
لذا يجب أن نعرف أن الإنسان لا يستطيع أن يعيش بلا ماء إلا نحو أيام وهذا يكفي في الدلالة على أنه من أكبر الضرورات لإقامة الحياة بعد الهواء . لهذا السبب كانت حاجة الجسم له ضرورية جدآ فلا بد للإنسان الذي يريد أن يكون صحته تامة أن يكثر من شرب الماء عدة مرات في اليوم . وقال في هذا الصدد الأستاذ( بلز) في كتابه الطب الطبيعي " أن الجسم المحروم من الماء كالآلة المحرومة من الشحم .